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49岁俞飞鸿,身材从来没胖过,分享“睡眠减肥法”,3步走向90斤_

发布日期:2020-07-24 04:47   来源:未知   阅读:

娱乐圈中,有很多女神不仅演技好,而且长相漂亮有气质,这些女神,即使已经年近半百,往往也能保持不老的容颜,引起无数小伙伴羡慕不已!其中,最有代表性的就是今年已经49岁的俞飞鸿了!

俞飞鸿8岁开始拍电影,现在已经出道41年了,出道41年,容颜却依旧像是20岁,这样的状态,无愧是无数人心目中的“惊鸿仙子”。除了容颜不老之外,俞飞鸿的身材也保持的非常棒,很多同龄的女艺人,多多少少都曾经有发福的经历,但是在俞飞鸿身上却从没有出现过!

一个演员,尤其是一个女演员,对自己身材的维持,也反映着一个人对于作品的要求,一个善于管理自己身材的女人,也同样会善于管理自己的生活!俞飞鸿就是这样的一个女演员、一个女人!

这样能够几十年维持身材的方法,也非常值得我们学习,今天我们就分享俞飞鸿的一种“睡觉减肥法”,只要你会睡觉,就能变成一个瘦子!

睡觉减肥法主要有3个重点,按照这3个重点操作,即使是懒人也能做到,即使不控制饮食,不运动,一个月也能多瘦2-3斤!

第一点:每天晚上11点之前睡觉,一天睡9个小时。

晚上提前一个小时睡觉就能减少一个小时进食的可能,保证一天9个小时的睡眠,能少吃很多食物,新陈代谢也会更高,身体燃脂更高效。

第二点:每天午休20-30分钟。

身体在疲惫状态下,更容易暴饮暴食,新陈代谢也会更低,午睡20-30分钟,不仅能避免下午暴饮暴食,还能保证身体在下午消耗更多脂肪!

第三点:周末的时候尽量多睡。

睡得多,吃的就少,周末的时候尽量多睡,即使只吃两餐,也不会觉得饿!如果,你正在轻断食,也可以选择安排在周末,直接把低热量饮食的一天睡过去,自然就能避免忍不住大吃!

这样的方法,非常简单好操作,按照步骤一步步走下去,就是你走向90斤体重的关键!